全国肿瘤防治宣传周避开这些ldqu

年4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题：“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”。

近年来，肿瘤发病率逐渐上升，我国每年新发癌症病例超过万，死亡病例超过万，防控形势严峻。科学抗癌，预防先行！世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防，三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治，三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

通过改变或避免以下主要危险因素

30%以上的癌症都可以得到预防

烟草使用

体重超重或肥胖

水果和蔬菜摄入量低

缺乏身体活动

酒精使用

性传播人乳头瘤病毒感染

城市空气污染

家庭使用固体燃料产生的室内烟雾

今天

我们从营养角度谈谈如何预防癌症

首先是体重超重或肥胖

BMI（体质指数：kg/m2）23.9就是超重，＞28就是肥胖了，大家可以算算自己的BMI。一胖毁所有，毁的是不仅是你的颜值，还有健康。一旦肥胖，高血压、高血脂、高尿酸、高血压很容易找上门来，而这些因素对预防癌症是十分不利的。预防肥胖，大家都知道要少吃多动，而清淡饮食，如少盐少糖少油也同样重要，所以别太重口味了。

除了

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