肿瘤防治宣传周特刊小心十大不良生活习
很多人一听到“癌症”这个词，便立马谈“癌”色变。可是您知道吗？也许您每天都乐在其中的生活方式，正在将您慢慢地引向癌症。权威研究显示，如果一个人将不良的生活习惯维持十年，那么他将成为“癌症候选人”。临床研究还发现，约80%以上的癌症都由不良生活习惯诱发。成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱惜自己”的结果。专家提醒：以下十大不良生活习惯最容易“引癌上身”！您犯错了吗？
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小心十大不良生活习惯
“引癌上身”
敲黑板
1.蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够、蔬菜水果吃得少，这已然成为现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害！由着性子吃，一是会造成肥胖，而最新研究表明，肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症密切相关；二是增加结肠癌的患病风险，因为蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，带走机体中的有害物质；三是导致维生素缺乏，从而增加患肺癌、胃癌、食管癌等癌症的可能性。
研究显示，与大量食用胡萝卜的人群相比，不吃胡萝卜的人群由于缺少β-胡萝卜素，其肺癌发病率要高出7倍；机体缺乏维生素A，则肺癌、胃癌的患病风险将明显增加；而叶酸与维生素B2缺乏是导致食管癌高发的重要原因。专家指出，粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法！为了满足身体需要，成人每天应摄入克以上的蔬菜，进食肉类不宜超过75克（体积相当于一副扑克牌大小）。
2.老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，经常饮用这种现冲现泡“趁热喝”的茶，将为食道癌的发生埋下隐患。因为滚烫的水容易烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，久而久之可能导致癌变。调查显示，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢喝功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区已然成为食管癌、贲门癌和口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别着急往下咽；带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心；喝热饮时最好不要用吸管。
3.夜晚不睡觉
很多人因为工作原因不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心对世界各地余名30~50岁的癌症患者进行了调查，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，是抵御白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的有力武器。专家建议，熬夜最好不要超过12点；如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，因为漆黑的环境有助于机体褪黑素的生成。
4.久坐不肯动
上班一坐就是一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤害颈椎、腰椎这么简单！德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐者体内的免疫细胞减少，使得患癌几率大大增加。日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得过饱且久坐不动；美国研究显示，久坐者比经常运动者患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。专家提醒，每工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。
5.总是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，就只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就容易出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。医院的一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人士罹患大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是进餐后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过便很难再捕捉。早上实在没时间排便，可以调整到较为空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
等一下
小编就想问问：您占了几条？
缓一缓
咱继续往下看……
6.常吸二手烟
除了众所周知的肺癌，吸烟还可导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等多种癌症，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。此外，研究发现，与一手烟相比，二手烟对身体的危害有过之而无不及。因此，建议此刻正在吸烟的您赶紧掐灭手中的烟卷，为了自己及身边家人、朋友们的健康，远离烟草吧。
7.家人患癌症
如果您的父母患有胃癌、肺癌、肝癌、甲状腺癌等，您罹患相关癌症的风险将比一般人高出许多。癌症研究合作中心还指出，每对死亡夫妻中，至少有5对患有“夫妻癌“，这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。因此，建议有癌症家族史者定期进行防癌筛查，夫妻双方应共同努力，及时纠正不良的生活习惯。
8.不用避孕套
研究证实，人乳头瘤状病毒（即HPV病毒）是导致宫颈癌的元凶，而这种病毒往往通过性行为传播。因此，建议女性朋友尽量减少婚前性行为及婚外恋中的不安全性行为，必要时使用避孕套，这是降低宫颈癌患病风险的重要手段。
9.装修太豪华
除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌的化学成分，装修越豪华，身体受伤害的几率往往越大。对儿童来说，装修污染更有可能使他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。
10.爱钻牛角尖
临床发现，生活中爱较真、爱生气又不擅表达的女性，其植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张状态，这是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。而工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌也较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时应注意培养丰富多样的兴趣爱好，遇到不快时可以做做深呼吸。
那么，以上十大不良生活习惯，您也有吗？从今天开始，让我们一起摒弃不良生活习惯，远离癌症吧！
?本文来源：搜狐健康
*健康*
*讲堂*
神经元特异性烯醇化酶（NSE）
?检查意义：
是检测小细胞肺癌的首选肿瘤标志物，有助于小细胞肺癌和非小细胞肺癌的鉴别诊断，还可用于病情监测、疗效评价和复发预报。
?正常参考值：
0-13μg/ml。
?偏高的原因：
①主要相关肿瘤：小细胞肺癌的首选标志物。
②其它相关肿瘤：神经母细胞瘤、神经内分泌肿瘤（如嗜铬细胞瘤、胰岛细胞瘤、甲状腺髓样癌、黑色素瘤、视网膜母细胞瘤等）等。
③其他影响因素：良性肺部和脑部疾病（如脑脊膜炎、脑梗塞、脑外伤等）
?温馨提示：
抽血前无需空腹。
本中心开门时间:07:10
体检时间:07:30-12:00
报告领取、报告07:30-21:00
六楼门诊时间:上午：08:00-12:00
下午：14:30-17:00
注：周一至周日上午均可体检，
周四、周六、周日三个下午为中心周休时间。
法定节假日的工作时间以实际通知为准。
福建省二院健康管理中心
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